Как безопасно бросить курить?

[Strix]

Пардон, а вас вот это "самопрограммирование", с зелеными человечками - не настораживает? есть, конечно, все эти психотехники, аутотренинги...Но добровольно самому себе создавать очередной навязчивый невроз - увольте.
Я не курю уже года три, что ли... не потому что "бросила", а потому что "перестала". Газетчики курят почти все и работа эта нервная, напряженная, требующая стимуляции в какой-то степени. Сменилась среда. Сильно поменялось здоровье, знаете ли - а пока в больнице валялась чуть не три месяца - оно и прошло. Запах нравится иногда учуять чужой. Но - иногда. А так - равнодушие, удивление даже.
Динг, это надо не "захотеть бросить", а "расхотеть курить", по-моему)))

[cantando]

Только читай не электронный вариант, а обычную книжку. Что-то мне подсказывает, что многим, кому книга не помогла, читали по компьютеру.



не знаю, я читала как раз таки электронный вариант,и два раза бросала, помогло...не курю 3-й год,не тянет, и мыслей нет, и запах противен

[cantando]

Сообщение от -dingo-

nusen, мой "зелёный человечек" питается не только никотином. Он хочет спать до 11 утра, ночью его не загнать в кровать (он хочет сидеть в инетах), тянется моей рукой за "лишним" кусочком шоколада, ленится делать зарядку, портит мои зубы семечками, перечит начальству и т.д. А уж что он по молодости вытворял...... )))
Так что, приходится идти на компромиссы. )))

Хы, Оль, не утебя одной..мой тоже вытворял по молодости

[-dingo-]

Динг, это надо не "захотеть бросить", а "расхотеть курить", по-моему)))

Расхотеть курить??? Это как? )))))))

[Елена Георгиевна]

Для меня лично кофе и сигарета-неотъемлемая часть жизни.Могу отказаться от многого.С легкостью от любой еды,выпивать-не выпиваю.Дело то все в том что многие жуют жевачку-я ее не жую совсем.Многие сосут конфеты-я их не ем совсем(я вообще не ем сладкое,даже сахар никуда не ложу,ни в кофе ни в чай)Если только шоколад(и то раз в месяц по необходимости,-женщины поймут)Кто то ест семечки,орехи-Я их тоже не ем(не люблю)Но вот кофе и сигарета....Ладно,кофе-чаем заменить можно или водой горячей,хотя сложно!(молоко,кефир,кампот,кисель,сок,морс)-для меня это даже в жаркие дни-не напиток!Не могу представить чем можно заменить сигарету...(если только электронной, то да...)

[Simanna]

Сообщение от -dingo-

Расхотеть курить??? Это как? )))))))

В моём случае - мне как раз расхотелось))) Я курила больше 15 лет, сейчас 5 лет не курю. Однажды как отрезало))) Но этому предшествовало пошатнувшееся здоровье, - я стала себя хуже чувствовать, когда курю. И пришлось выбирать - или головная боль или сигарета. (Нет худа без добра))) И мне просто не захотелось усугублять состояние.
В этом отношении всё же хорошо, когда возникают вынужденные перерывы в курении (2-3 дня не покурил по каким-то причинам - глядишь и не очень-то и тянет. В этот момент если отвлечь себя, не пожелать начать курить, то можно и бросить).
Вот может на этот момент и сгодится электронная сигарета. Какое-то время на ней продержаться, и потом обычных сигарет уже не начинать. Потому что , насколько я знаю, с электронных сигарет многие опять переходят на обычные. Один мой приятель (курильщик с о-очень большим стажем начал пользоваться электронными сигаретами, но, по его словам, - ну не похожи они на нормальные сигареты, не заменяют они их. В итоге - опять начал.
А вот если бы использовать этот момент как перерыв, может и есть смысл.

[Елена Георгиевна]

Сообщение от Simanna

В этом отношении всё же хорошо, когда возникают вынужденные перерывы в курении (2-3 дня не покурил по каким-то причинам - глядишь и не очень-то и тянет. В этот момент если отвлечь себя, не пожелать начать курить, то можно и бросить).
Вот может на этот момент и сгодится электронная сигарета. Какое-то время на ней продержаться, и потом обычных сигарет уже не начинать. Потому что , насколько я знаю, с электронных сигарет многие опять переходят на обычные. Один мой приятель (курильщик с о-очень большим стажем начал пользоваться электронными сигаретами, но, по его словам, - ну не похожи они на нормальные сигареты, не заменяют они их. В итоге - опять начал.
А вот если бы использовать этот момент как перерыв, может и есть смысл.

Я тоже как то по молодости с дитем в больничке неделю пролежала и не курила(не было возможности-на улицу не выпускали-у сына подозрение было на дезинтерийную палочку-не подтвердилось)и в последствии не тянуло(вот где не было бы счастья..)Вернулись домой-не курю...Приезжает подруга,кофею пошвыркали,поболтали,пошли говорит покурим я мальборо привезла(а по тем временам совковым Мальборо только по чекам в Березках купить было можно)я говорю-бросила.Ну она покурила,уехала,а я себе места не находила...Спёрнула у мужа БТ и покурила 2 затяга и.....Короче самое главное не поддаваться своим слабостям:разок,1 затяжку...Вот поэтому у меня и вызывает сомнение что навсегда Любасик-если с друзьями иногда-а потом не курю....Не курю-Это когда-НИКОГДА не курю!!!
А электронка-она тягу к никотину постепенно снижает(если снижать)и в дальнейшем вообще без никотина покурить недельки 2,3(оставляя только привычку подержаться)Ну а от привычки подержаться-тоже можно отвыкать постепенно(что нибудь крутить в руках...)Пробовала курить кальян-тоже вроде меньше никотина-но вот одно но раскуривать его(готовить)долго,проблемно да и в машину не потаскаешь-у меня уж за много лет выработалась привычка курить в машине...((и курить долго-не тушится,а угли выбрасывать как то накладно(курю часто но по малу,иной раз сигарета на три раза) получается-не знаю мож что не так делаю?))Запах от кальяна кстати приятный(если курю с ментолом или карамелью-люди приходящие говорят табачного не ощущают а только приятный аромат карамели...)Я так как то это представляю,в смысле эл.сигарет...

[nusen]

Сообщение от -dingo-

nusen, мой "зелёный человечек" питается не только никотином. Он хочет спать до 11 утра, ночью его не загнать в кровать (он хочет сидеть в инетах), тянется моей рукой за "лишним" кусочком шоколада, ленится делать зарядку, портит мои зубы семечками, перечит начальству и т.д. А уж что он по молодости вытворял...... )))
Так что, приходится идти на компромиссы. )))

А вот и нет. Всё остальное это маленькие слабости, иногда они бывают даже милыми. А "зелёный монстрик" другой, питается он только тремя вещами: никотином, спиртным и тягой к азартным играм. Он бывает только тогда, когда может создать в мозгу человека зависимость (не мне объяснять это врачу). Надеюсь у тебя нет такой зависимости, чтобы придя на работу, до двадцати раз в день поперечить начальству. Так вот и подумай, стоит-ли разобраться с "этой зеленой мразью". Ведь слабости они твои (они как дети, иногда мешают, но ты их любишь), а "зелёный человечек" не твой, он чужой, но во вред твоему здоровью, заставляет тебя курить, чтобы самому "нажраться" никотина.
По крайней мере, это было для меня основным в книге Карра, что заставило меня бросить курить.

[Meerkata]

Есть в психологии такая фишка - работа с частями. И есть, и работает. НО! Баловаться этим надо под руководством опытного человека. Если говорить о бессознательном, "зеленый человечек" - это самое "твое". С таким отношением к своим же проявлениям (разобраться с "этой зеленой мразью") недалеко и себе кой-чего испортить.
Я никого не пугаю, но предупреждаю.

nusen, думаю, смысла пересказывать книгу Карра тут нет. Такие вещи непосредственно самому читать надо. А с чужих слов может и не помочь (и еще куда завести).

[Любасик]

Сообщение от Елена Георгиевна

Вы простите сколько лет,месяцев курили?

Елена, курила я больше 7ми лет( бросила вот в январские праздники. кстати, сейчас уже не так сильно воротит от курящих рядом, но все равно не приятно(

Вот поэтому у меня и вызывает сомнение что навсегда Любасик-если с друзьями иногда-а потом не курю....Не курю-Это когда-НИКОГДА не курю!!!

ну я тогда не знаю. с друзьями иногда, пока было всего 2 раза. я все равно считаю, что не курю, тк каждый день этого не делаю. мне легче стало чисто физически. перестало сердце колоть, отдышка пропала, когда по лестницам поднимаюсь, да и вообще, как-то глубже дышать стала что ли) хотя психологически я ещё не до конца освободилась. порой когда иду в тех местах где всегда закуривала, и думаю о сигаретах....(
кстати, раздраженности у меня не было, ну или может я ее не заметила просто?)

Пробовала курить кальян

у меня от кальяна давление шалит, голова кружится( а с карамелью не видела даже, а какой фирмы? хочу попробовать

[Елена Георгиевна]

Сообщение от Любасик

у меня от кальяна давление шалит, голова кружится( а с карамелью не видела даже, а какой фирмы? хочу попробовать

ei basha caramel flavour molasses tobacco chebin el kom-made in egypt не знаю как,что но поняла что египет и есть сайт посмотрите www.nakhla.com

[Елена Георгиевна]

Сообщение от Любасик

у меня от кальяна давление шалит, голова кружится( а с карамелью не видела даже, а какой фирмы? хочу попробовать

А вообще зачем вам-вы же бросили?Или все таки нет?

[Любасик]

Сообщение от Елена Георгиевна

А вообще зачем вам-вы же бросили?Или все таки нет?

кальян-это кальян)
у меня его даже мама любит, хотя в жизни сигареты не держала.

[Гвелешапи]

Мне бы вашей выдержки по одной

До этой выдержки я тож не один год зрела . И созрела именно тогда, когда поняла, что, в общем также, как и Simanna

стала себя хуже чувствовать, когда курю

Это просто как бы стало окончательным выводом, всех размышлений, на тему - знаю что бросить надо, и знаю, что вредно, и т.д.
Все мы люди, со слабостями. Все с разными. Но решаемся на что-то обычно, когда петух жареный клювать начинает))
Посему, если кто не созрел морально, не пытайтесь. Неудача тока может собственную уверенность в себе подкосить.

[Strix]

Сообщение от -dingo-

Расхотеть курить??? Это как? )))))))

Ну, это же не физиология. Вот ты не можешь не хотеть есть. Не можешь не хотеть спать. Потому, что это - требование безусловное, необходимое для поддержание жизнедеятельности, так? Ну, кто пробовал не спать больше трех суток, тот знает)))
А не хотеть курить - можно. Курево не есть жизненно необходимый продукт. Опять же, шоколад, апельсиновый сок, селедка и семечки дамам - понятно зачем))) А курево? Если это привычка, так привычки - от них есть отвычки. Ну, вот ... не знаю, в кино тебе что, все время хочется? Это если об удовольствиях говорить, а не о потребностях. Или, там, музыку слушать? Сейчас не хочу, и через час не хочу)))

[-dingo-]

Сообщение от Strix

Вот ты не можешь не хотеть есть.
А не хотеть курить - можно.

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

[Елена Георгиевна]

Сообщение от -dingo-

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

Я тоже такая же

[nusen]

Сообщение от -dingo-

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

Не греши на себя. Это не ты не можешь, это зеленый не может...

[Елена Георгиевна]

Сообщение от nusen

Не греши на себя. Это не ты не можешь, это зеленый не может...

А у меня не зелёный,а красный(от злости что не покурила,от ужаса что могу не покурить,от натуги удержаться если вдруг изгонять начну)

[Strix]

Сообщение от -dingo-

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

Хорошо, тогда так: если ты не будешь есть несколько суток - тебе станет плохо. А если ты не будешь курить несколько суток? Разве тоже станет плохо? Не думаю... Вопрос - почему ты хочешь курить? Причина-то не в сигарете как таковой, думаю, а в чем-то другом...