Как безопасно бросить курить?

[Фагот]

Оль,нет,не плохое.По крайней мере в данном контексте.
Просто.... правда - мое кредо.

[Елена Георгиевна]

Фагот!Поддерживаю вас!Сама хотела что то подобное сказать

[Елена Георгиевна]

Гвелешапи,ну вы просто молодец!Мне бы вашей выдержки по одной,мне и три-сходить с ума!

[Елена Георгиевна]

Сейчас сижу курю и такой кайф!Понимаю что нужно бросить,морально готова-не могу(ну как от кайфа отказаться?Ну наркоманка!!!)

[-dingo-]

морально готова-не могу

Морально - уже хорошо. Я пока и до этого не дозрела... )))

А те кто сейчас вроде бы не хотят-просто боятся(что не чем занять свободую минуту-перекур(что то типа минуты отдыха и наслаждения!!!)-ну мне так кажется-потому что сама такая!

Даже не в свободной минуте проблема. Вот сделал какую-то работу и перекурил с чистой совестью. Типа, как маленькая награда самой себе. :) И так уже много - много лет.

[Елена Георгиевна]

Сообщение от -dingo-

Даже не в свободной минуте проблема. Вот сделал какую-то работу и перекурил с чистой совестью. Типа, как маленькая награда самой себе. :) И так уже много - много лет.

Ну вот я и говорю это отдых с кайфом!

[nusen]

Сообщение от -dingo-

Морально - уже хорошо. Я пока и до этого не дозрела... )))

Даже не в свободной минуте проблема. Вот сделал какую-то работу и перекурил с чистой совестью. Типа, как маленькая награда самой себе. :) И так уже много - много лет.

Дозрела, дозрела...
...И с "маленькой наградой" - отговорка.

Типичные отговорки курильщика, который даже и мыслить боится, что может бросить курить. Это по теории Карра. У самого долгое время такое состояние в мыслях было. Потом начал по утра страшно кашлять и стал подумывать, что не мешало бы может закодироваться от курения (думал, что по другому не получится). Затем попалась книжка Карра, прочитал, результатом доволен.

Оль, представь, что курить хочешь не ты (ты же знаешь, что это вредно), а маленький зеленый человечек, который живёт в тебе и постоянно заставляет тебя гипнотически курить, так как без никотина он умрёт. Ему плевать на твоё здоровье, ему плевать, что ты раньше лет на пять умрешь - он хочет жрать этот никотин. И он, подавляя твою волю, заставляет тебя думать, что ты ещё не дозрела до бросания курева, а также, что курево - это маленькая награда после хорошо завершенного дела.
Короче, прочти книгу Карра. Если читала, прочти её ещё раз, причем очень медленно, за несколько дней (во время чтения можешь дымить как паровоз). Только читай не электронный вариант, а обычную книжку. Что-то мне подсказывает, что многим, кому книга не помогла, читали по компьютеру. И это не мистика (типа, книга, как у Чумака, заряжена), а чисто психологический момент, ведь в книге есть даже пустые страницы, которые надо просто перелистнуть, да и читать её надо расслабившись в кресле, а не скукожившись перед компьютером.

[cantando]

Только читай не электронный вариант, а обычную книжку. Что-то мне подсказывает, что многим, кому книга не помогла, читали по компьютеру.



не знаю, я читала как раз таки электронный вариант,и два раза бросала, помогло...не курю 3-й год,не тянет, и мыслей нет, и запах противен

[-dingo-]

nusen, мой "зелёный человечек" питается не только никотином. Он хочет спать до 11 утра, ночью его не загнать в кровать (он хочет сидеть в инетах), тянется моей рукой за "лишним" кусочком шоколада, ленится делать зарядку, портит мои зубы семечками, перечит начальству и т.д. А уж что он по молодости вытворял...... )))
Так что, приходится идти на компромиссы. )))

[cantando]

Сообщение от -dingo-

nusen, мой "зелёный человечек" питается не только никотином. Он хочет спать до 11 утра, ночью его не загнать в кровать (он хочет сидеть в инетах), тянется моей рукой за "лишним" кусочком шоколада, ленится делать зарядку, портит мои зубы семечками, перечит начальству и т.д. А уж что он по молодости вытворял...... )))
Так что, приходится идти на компромиссы. )))

Хы, Оль, не утебя одной..мой тоже вытворял по молодости

[nusen]

Сообщение от -dingo-

nusen, мой "зелёный человечек" питается не только никотином. Он хочет спать до 11 утра, ночью его не загнать в кровать (он хочет сидеть в инетах), тянется моей рукой за "лишним" кусочком шоколада, ленится делать зарядку, портит мои зубы семечками, перечит начальству и т.д. А уж что он по молодости вытворял...... )))
Так что, приходится идти на компромиссы. )))

А вот и нет. Всё остальное это маленькие слабости, иногда они бывают даже милыми. А "зелёный монстрик" другой, питается он только тремя вещами: никотином, спиртным и тягой к азартным играм. Он бывает только тогда, когда может создать в мозгу человека зависимость (не мне объяснять это врачу). Надеюсь у тебя нет такой зависимости, чтобы придя на работу, до двадцати раз в день поперечить начальству. Так вот и подумай, стоит-ли разобраться с "этой зеленой мразью". Ведь слабости они твои (они как дети, иногда мешают, но ты их любишь), а "зелёный человечек" не твой, он чужой, но во вред твоему здоровью, заставляет тебя курить, чтобы самому "нажраться" никотина.
По крайней мере, это было для меня основным в книге Карра, что заставило меня бросить курить.

[Strix]

Пардон, а вас вот это "самопрограммирование", с зелеными человечками - не настораживает? есть, конечно, все эти психотехники, аутотренинги...Но добровольно самому себе создавать очередной навязчивый невроз - увольте.
Я не курю уже года три, что ли... не потому что "бросила", а потому что "перестала". Газетчики курят почти все и работа эта нервная, напряженная, требующая стимуляции в какой-то степени. Сменилась среда. Сильно поменялось здоровье, знаете ли - а пока в больнице валялась чуть не три месяца - оно и прошло. Запах нравится иногда учуять чужой. Но - иногда. А так - равнодушие, удивление даже.
Динг, это надо не "захотеть бросить", а "расхотеть курить", по-моему)))

[-dingo-]

Динг, это надо не "захотеть бросить", а "расхотеть курить", по-моему)))

Расхотеть курить??? Это как? )))))))

[Simanna]

Сообщение от -dingo-

Расхотеть курить??? Это как? )))))))

В моём случае - мне как раз расхотелось))) Я курила больше 15 лет, сейчас 5 лет не курю. Однажды как отрезало))) Но этому предшествовало пошатнувшееся здоровье, - я стала себя хуже чувствовать, когда курю. И пришлось выбирать - или головная боль или сигарета. (Нет худа без добра))) И мне просто не захотелось усугублять состояние.
В этом отношении всё же хорошо, когда возникают вынужденные перерывы в курении (2-3 дня не покурил по каким-то причинам - глядишь и не очень-то и тянет. В этот момент если отвлечь себя, не пожелать начать курить, то можно и бросить).
Вот может на этот момент и сгодится электронная сигарета. Какое-то время на ней продержаться, и потом обычных сигарет уже не начинать. Потому что , насколько я знаю, с электронных сигарет многие опять переходят на обычные. Один мой приятель (курильщик с о-очень большим стажем начал пользоваться электронными сигаретами, но, по его словам, - ну не похожи они на нормальные сигареты, не заменяют они их. В итоге - опять начал.
А вот если бы использовать этот момент как перерыв, может и есть смысл.

[Елена Георгиевна]

Сообщение от Simanna

В этом отношении всё же хорошо, когда возникают вынужденные перерывы в курении (2-3 дня не покурил по каким-то причинам - глядишь и не очень-то и тянет. В этот момент если отвлечь себя, не пожелать начать курить, то можно и бросить).
Вот может на этот момент и сгодится электронная сигарета. Какое-то время на ней продержаться, и потом обычных сигарет уже не начинать. Потому что , насколько я знаю, с электронных сигарет многие опять переходят на обычные. Один мой приятель (курильщик с о-очень большим стажем начал пользоваться электронными сигаретами, но, по его словам, - ну не похожи они на нормальные сигареты, не заменяют они их. В итоге - опять начал.
А вот если бы использовать этот момент как перерыв, может и есть смысл.

Я тоже как то по молодости с дитем в больничке неделю пролежала и не курила(не было возможности-на улицу не выпускали-у сына подозрение было на дезинтерийную палочку-не подтвердилось)и в последствии не тянуло(вот где не было бы счастья..)Вернулись домой-не курю...Приезжает подруга,кофею пошвыркали,поболтали,пошли говорит покурим я мальборо привезла(а по тем временам совковым Мальборо только по чекам в Березках купить было можно)я говорю-бросила.Ну она покурила,уехала,а я себе места не находила...Спёрнула у мужа БТ и покурила 2 затяга и.....Короче самое главное не поддаваться своим слабостям:разок,1 затяжку...Вот поэтому у меня и вызывает сомнение что навсегда Любасик-если с друзьями иногда-а потом не курю....Не курю-Это когда-НИКОГДА не курю!!!
А электронка-она тягу к никотину постепенно снижает(если снижать)и в дальнейшем вообще без никотина покурить недельки 2,3(оставляя только привычку подержаться)Ну а от привычки подержаться-тоже можно отвыкать постепенно(что нибудь крутить в руках...)Пробовала курить кальян-тоже вроде меньше никотина-но вот одно но раскуривать его(готовить)долго,проблемно да и в машину не потаскаешь-у меня уж за много лет выработалась привычка курить в машине...((и курить долго-не тушится,а угли выбрасывать как то накладно(курю часто но по малу,иной раз сигарета на три раза) получается-не знаю мож что не так делаю?))Запах от кальяна кстати приятный(если курю с ментолом или карамелью-люди приходящие говорят табачного не ощущают а только приятный аромат карамели...)Я так как то это представляю,в смысле эл.сигарет...

[Strix]

Сообщение от -dingo-

Расхотеть курить??? Это как? )))))))

Ну, это же не физиология. Вот ты не можешь не хотеть есть. Не можешь не хотеть спать. Потому, что это - требование безусловное, необходимое для поддержание жизнедеятельности, так? Ну, кто пробовал не спать больше трех суток, тот знает)))
А не хотеть курить - можно. Курево не есть жизненно необходимый продукт. Опять же, шоколад, апельсиновый сок, селедка и семечки дамам - понятно зачем))) А курево? Если это привычка, так привычки - от них есть отвычки. Ну, вот ... не знаю, в кино тебе что, все время хочется? Это если об удовольствиях говорить, а не о потребностях. Или, там, музыку слушать? Сейчас не хочу, и через час не хочу)))

[-dingo-]

Сообщение от Strix

Вот ты не можешь не хотеть есть.
А не хотеть курить - можно.

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

[Елена Георгиевна]

Сообщение от -dingo-

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

Я тоже такая же

[nusen]

Сообщение от -dingo-

Могу хотеть, но не есть. Легко несколько суток, а потОм уже и не хочется.
А вот хотеть курить и не курить - не могу.

Не греши на себя. Это не ты не можешь, это зеленый не может...

[Елена Георгиевна]

Сообщение от nusen

Не греши на себя. Это не ты не можешь, это зеленый не может...

А у меня не зелёный,а красный(от злости что не покурила,от ужаса что могу не покурить,от натуги удержаться если вдруг изгонять начну)