Как я худела))

[Сквор]

Сообщение от irgrin

физра и зарядка - это очень важно (даже мне для потолстения), потому как не только мышцы тонизирует, но и метаболизм улучшает.
что до "покушать", то важно избегать быстрых углеводов - т.е. никакой белой муки и сахара, фрукты - это отдельная еда. жиры - масло сливочное - с ржаным хлебушком - для кожи весьма хорошо (витамин А, D в масле и группы В в хлебе). овощи сырые - очень для кишечника полезно. творог - нежирный, для восполнения белка (вообще, молочный белок оч.хорошо усваивается, но творог должен быть именно обезжиренным, т.к. жиры мешают усвоению белков), если важен кальций, то лучше кусочек сыра съесть (вопреки распространённому мнению, что в твороге больше всего кальция - при производстве творога в массу добавляется кислота и кальций остаётся в сыворотке, с сыром такого не происходит :) вообще, сыр весьма полезен - там триптофан (для чуйства щщасья), в курочке тоже есть - кушайте грудки на здоровье :)

некоторые твои фразы противоречат Системе))))

[irgrin]

возможно, я спорить не буду. за последние годы столько литературы перелопатила по питанию, по усвоению продуктов, что самой впору книжку писать. важно не считать единственно верной доктриной какую-то систему, нужно на собственные ощущения опираться. ведь в каждый организм строго индивидуальная программа заложена: кто-то от мюсли с йогуртом по утрам стройнеть начинает, а кого-то с подобной смеси начинает распирать по всем швам. опять же, японцы из поколения в поколение рис ели и едят - всё отлично, аминокислот белковых хватает (рыбу, конечно, тут не надо забывать). а посади европейца на японское меню - не каждый сумеет, запросит организм и бифштекс с кровью и ломоть ржаного хлеба с маслом. всё это, короче говоря, лирика - надо исходить их потребностей организма...

[Сквор]

у меня сегодня отвес -800!
сегодня утром я решила устроить праздник желудку-яичницу со сметаной и бутер.... так мне так дурно стало, что просто отовсюду этот завтрак и вышел....(((
правильно писала Мириманова-спустя какое-то время организм просто ПЕРЕСТАНЕТ принимать вредную, тяжелую пищу умничка организм:))

[irgrin]

Сообщение от Сквор

у меня сегодня отвес -800!
умничка организм:))

УМНИЧКА!!!! себя любимую надо хвалить!!!!

[воробей]

Торопиться в этом деле ни к чему)))лучше плавно сбрасывать кг, чтобы не было подвисаний кожи и растяжек. А то , что объемы ушли это уже плюс! Так держать

[nusen]

Думал или сюда, или в "Хочу юморить". Здесь, наверно, острее будет восприятие:

"Неделя из жизни женского желудка"

Понедельник. Утро.
Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День.
Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер.
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь.
Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой....

Вторник. Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...

День.
Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!

Вечер.
Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина...

Ночь.
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл...

Среда. Утро.
Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл...


День.
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер.
От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь.
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...

День.
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер.
Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь.
Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...

Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.

Утро.
С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей...

Обед.
Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя...

Вечер.
Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер.
Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..

Ночь.
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает...

О, минералочка, заходи... мы как раз на диете... :)

[alla.sobol]

nusen, спасибо! Ухохоталась!!!
Я тоже, как бы, иногда, пытаюсь худеть. Почти про меня!

[irgrin]

недавно на инфо наткнулась, решила поделиться. оказывается :), если принимать сначала белок, а затем углевод, то обмен веществ ускоряется; если сначала углевод, потом белок, замедляется. отсЕда вывод: сначала надо есть котлету, потом салат. тогда я не понимаю, почему диетологи зачастую всегда рекомендуют трапезу с салата начинать?
такая вот инфа.... хотите верьте, хотите - нет. я попробую проверить, только в моём случае я буду с углеводов начинать :-ъ (до этого делала наоборот, потому как апологеты правильного сбалансированного питания, в бОльшей степени раздельного, советуют как раз сначала белок есть - но только из-за того, что он требует больше времени на усвоение, чем, допустим, овощной салат)...

[MilenaLisa]

Как вы думаете,хорошая ли вещь?
http://www.tfzp.ru/index.php?lang=rus&cur_folder=10
Я купила отруби с травами,самые первые,стоят 17руб всего.Вчера добавила 2 ст.тожки(заместо 4)весь день с унитаза не слазила.Очистка наверно шла.?

[Helga]

нет, скорее не подходит это организму.

[Елена Георгиевна]

Сообщение от Helga

нет, скорее не подходит это организму.

Я согласна с Вами!!!Не подходят!Я такие в банках покупаю(с травами для послабления или сушеными ягодами или...)разные пробовала но эффекта такой чистки не обнаружила,даже если с послабляющими травами!!!!Кушала их с кефиром,ряженкой...предварительно намешав в кефире и подождав для разбухания(кефир становится гуще)аппетит вечером заглушает(после 6 если не могу не есть ела кефир с энтими "отрубями"-это вообщето клетчатка(шелуха от зерна)она чистит стенки кишечника от скопления кал...х масс(их тоже нужно дозой насыпать,не больше...)Но к этакому худению все равно нужно каллорийность съеденного понижать!!!!Это не как средство для худения а как средство очистки!!!!У меня тетя когда вес зашкалил(шарик на ножках) и гипертония началась и преддиабетное состояние и операцию на сердце перенесла села на диету(по настоянию врачей)похудела до того что со спины девченка!!!А ведь меня на 13 лет старше я со своими 52 кг против нее слон!!!!А диета такая:Не кушать мучного,сладкого(кроме мармелада,халвы,шоколада)и мяса и колбас в том числе(кроме курицы без кожи но не бройлер,печени говяжьей,патрашков куриных и ливерной или кровяной колбасы)а все остальное сколь душе угодно!(фрукты(любые и бананы тоже),овощи(любые и картофель тоже),морепродукты(и рыба любой жирности,хоть палтус),сыр(любой и плавленный и твердый и тофу и адыгейский и брынза),молочка(любой жирности,в сметане хоть ложка стоит)Ну естественно все желательно в вареном,пареном,тушеном,сыром виде,хотя иногда можно и жаренным себя побаловать.И сахар исключить совсем!(в чай,кофе,компот.... добавлять мед,сироп шиповника или фруктозу) Попробуйте кто желает!Вес не резко сходит но уверенно!Но...но нужно помнить что диета-это не временное явление а образ жизни!!!!Я как то так примерно и питаюсь(привыкла после сброса 3 кг около 2,5 лет назад)интуитивно к этому пришла(исходя из полезности продуктов)Скажу что не сложно!!!Могу себе и пирожок и пироженое и тортика кусманчик и конфетку позволить-но по "праздникам"-тоесть редко)Забыла еще макароны(но из твердых сортов пшеницы)Можно!!!!

[MilenaLisa]

А почему не подходит?

[Helga]

потому что у Вас понос:)
а механизм "неподходимости" - это слишком индивидуально.

[MilenaLisa]

А я как раз думалачто понос -это отличный вариант очистки.Я как то один раз сидела на кефире,и поноса не было,я думала что значит все насмарку.

[Helga]

Вы неправильно думали. а вот нарушение водно-солевого обмена и раздражение анального отверстия получите запросто.

[Helga]

это не диета, это просто нормальное питание. если еще и физнагрузка адекватная - то просто организм вернется к норме (если нет проблем со здоровьем).

[Елена Георгиевна]

Ну любая диета-это попытка вернутся к норме!!!Просто диета для чего?Быстро схудануть для лета,а потом сорваться и откушаться до прежних размеров?Нужно понять что диета-это не ограничивать себя и смотреть как обжираются другие-а правильное питание на всю оставшуюся!!!Чтобы и вес не мешал дышать,ходить,жить,чувствовать себя женщиной(а не коровушкой)чтобы организм востановился(и болезни отступят!!!)А физ нагрузки тетке противопоказаны,так что тоже себя не изнуряя(она вообще гимнастику по утрам 5 минут делает,и движения все на растяжку,плавные) можно быть стройной!!!

[Нимфея]

Абсолютно согласна с Еленой Георгиевной! Я худела с прошлой зимы, изучила систему "-60" Екатерины Миримановой. Самое главное - научиться слушать свой организм, а не кушать "за компанию" и "потому что уже пора".
Я сбросила 17кг за полгода, хочу ещё 8кг . Вес уходил по-немногу, никаких сбоев по здоровью не было. Но я придерживаюсь этих правил теперь ВСЕГДА, т.е. есть продукты исключённые из списка съедобных. И даже когда я себе позволяю чего-то, врядли это будет картофель фри, торт с кремом, майонез и т.д. и т.п.
И самое главное - время ,когда есть НЕЛЬЗЯ, - после 18.00. Утром - ради Бога,кушайте вволю, до 12.00. Потом -до 18.00 - "здоровая еда НОРМАЛЬНЫМИ порциями". Это вкратце. Конечно - минус булки-печенюхи-пиво-лимонады.
И нет слов "Я так не могу". Есть только "Не хочу". Проверено на себе .))) Дисциплина и упорство.)))

[перчик]

Девчат я тоже испробовала много методов похудения , и в итоге похудела на 34 кг. да придерживаться такого питания надо всегда, всю жизнь. Но с ремонтом квартиры у меня произошел сбой, так как питание было всегда по ходу, то есть фас фуд. поэтому часть веса вернулась. Вот теперь опять на здоровом питании еще чуток и буду в норме.

[Елена Георгиевна]

Перчик,молодец!!!Так держать!!!Я когдато тоже в связи с начатием бизнеса спала по три часа и соответственно по ночам ела(пельмени в основном или б/п)поздо возвращалась.В дороге(жила на колёсах)молоко и булочка.В общем раздобрела маленько.Потом поняла что к чему купила авто холодильник-подогреватель,стала с собой брать приготовленное в баночке,огурцы,помидоры...За лето скинула 10 кг!Теперь у меня мама на таком питании сидит(но у неё уж из за пожизненных диет нарушен обмен)Худеется!!!Не быстро но уверенно!И благодарна мне за совет.говорит не голодует!!А по молодости чуть ли не на воде сидела(а я вот сколь помню она всегда стройненькой была,толи в голодовках дело было,толи она такая привередливая была...)