Как я худела))

[Snow]

[QUOTE=zuevaeva;1001556]

Сообщение от Сквор

девчатки, я закрыла рот на замок!!! перестала есть хлеб, макароны, катрошку, сладкое.
Оставила шоколад (без него не могу), ложку сахара с кофе. Суши\роллы, салаты, мясо в любом виде, овощи.

Я не могу без всего этого. Пока не дозрела видимо.

Можно все это есть, только порции в раза два уменьшить. Про сахар забыть, а вместо него использовать мед. Везде... Чай лучше вприкуску с медом.

[zuevaeva]

[QUOTE=Snow;1001586]

Сообщение от zuevaeva

Можно все это есть, только порции в раза два уменьшить. Про сахар забыть, а вместо него использовать мед. Везде... Чай лучше вприкуску с медом.

На мой взгляд для начала надо перестать по 3 раза в день у плиты стоять хотя бы, можно будет и ужин пропустить, хотя бы через раз. Но ведь тоже не очень выходит.

[Золотина]

[QUOTE=zuevaeva;1001589]

Сообщение от Snow

На мой взгляд для начала надо перестать по 3 раза в день у плиты стоять хотя бы, можно будет и ужин пропустить, хотя бы через раз. Но ведь тоже не очень выходит.

А если семья и приходится стоять у плиты. Тут надо иметь силу воли и просто меньше есть. Я летом набрала 5 кг, увидела, что многовато (при моем постоянном весе 65-66 кг. в 55 лет и росте 1м 72 см). Исключила из рациона сахар (конфеты и печенье вообще не ем), хлеб, стала есть меньше макаронных изделий и картошки, исключила любимые семечки и орешки. И через месяц получила результат и 5,5 кг. Никогда не пропускала ни обедов ни ужинов и всегда завтракаю, ужинать стараюсь до 18.00.

[Lyna]

[QUOTE=Snow;1001586]

Сообщение от zuevaeva

Можно все это есть, только порции в раза два уменьшить. .

С размером порций тоже нужно аккуратно. Вот подробно каких продуктов и в каких объемах можно съедать за раз.