http://www.keep4u.ru/ , копируете потом третью ссылку и вставляете в сообщение на форуме
или выбираете "ответить", ниже поля ввода находите "управление вложениями", там через "обзор" ищете свою фотографию и потом "загрузить", только она должна быть предварительно оббрезана до указанных размеров