моя однокурсница боролась с худобой и довольно успешно. принцип тот же, что и для похудания- кушать не менее 5-7 раз в день, 2-3 раза "как слон" не прокатит. точно помню, рассказывала, что до завтрака нужно выпивать стакан молока, чз 30 мин завтрак: молочная каша с маслом и хлеб с тем же маслом, чем больше масла- тем лучше. после первой пары она уже трескала яблоки и бананы, после второй творог со сметаной и изюмом. обед- обязательно с жареной картошкой на гарнир или рис с маслом. перед сном какао, варить надо было с кусочками шоколада и масла( типа жидкой глазури) и побольше туда орехов, фисташек, миндаля и хлопьев.
__________________
Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению :((
|