1. Заходите на сайт
http://keep4u.ru
2. Нажимаете кнопку "Обзор", находите в своем компе нужный файл, кликаете по нему два раза, путь к нему появляется в окошке.
3. Нажимаете "Загрузить" внизу той же страницы.
4. После загрузки файла на сайт, открывается новая страница.
5. Если хотите поместить полноразмерное фото, копируете строчку 2 (2. Картинка в тексте) Если превью (уменьшенная картинка, как в сообщении Домоседа) - 3-ю строчку (3. Превью - увеличение по клику)
6. Вставляете ее в свое сообщение.