Цитата:
Сообщение от Vesh
В яблоках вообще-то дофига сахара. Да и съешь ты, небось, не одно яблоко, а два-три. Посчитай калорийность.
Капустно-морковный салат БЕЗ масла/майонеза/другой какой заправки подойдёт лучше.
|
Калорийность яблок 45 кал\100г, а сахаров там всего 5 %(в несладких сортах, которые я рекомендовала), для примера, в моркови вообще инвертный сахар 7.5 + сахароза 0.3
Отличие яблок еще в том, что они содержат пектин, что делает их продуктом с низким гликемическим индексом. (этот индекс оценивает продукты в соответствии с их влиянием на уровень сахара в крови, низкий означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно.) Так что есть яблоки можно безо всякого опасения не только при похудания, а так же они полезны при многих заболеваниях.
Капустно-морковный салат тоже замечательная вещь.